التهاب الحلق: كيف نداوي أعراضه في الشتاء؟

ينتشر التهاب الحلق سريعاً في فصل الشتاء، وعادة ما يترافق مع الألم أو الحكة وصعوبة في البلع مما يجعل تناول الأطعمة والسوائل صعباً. وقد لا يكون التهاب الحلق شديداً بدرجة كافية ليكون هناك حاجة إلى زيارة الطبيب، إلا أنه مؤلم وقد يمنع المصاب من الحصول على نوم جيد أثناء الليل، لذلك يمكن استخدام العلاجات المنزلية لتهدئة الالتهاب ومن أبرزها:

العسل

إن العسل علاج منزلي شائع لالتهاب الحلق، وقد أظهرت دراسة أن العسل فعال في تهدئة السعال الليلي عند الأطفال تماماً مثل أدوية السعال الشائعة (ديكستروميثورفان). كما خلص الباحثون إلى أن العسل كان أكثر فعالية في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي الحادة من العلاجات الأخرى بما في ذلك المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين. ويجب الانتباه إلى تجنب تقديم العسل للرضع وللأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لإمكانية تعرضهم لخطر التسمم الغذائي.

الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بصودا الخبز

لايف ستايل

التحديثات الحية

نصائح لزيادة امتصاص الفيتامينات والاستفادة منها

النعناع

يُعرف النعناع بقدرته على تلطيف رائحة الفم كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات، ويحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد في تخفيف المخاط وتهدئة التهاب الحلق والسعال.  يمكن الاستفادة من النعناع إما عن طريق تحضير شاي النعناع الذي يتم بوضع بعض أوراق النعناع المجففة في الماء المغلي وترك الخليط لبضع دقائق ثم تناوله، أو باستخدام بخاخات زيت النعناع المخففة عن طريق مزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت نباتي مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند.

الحلبة

أثبتت الأبحاث فوائد الحلبة العلاجية وفعاليتها في تخفيف ألم الحلق وقتل البكتيريا التي تسبب التهيج أو التهاب الحلق. وتتوفر في أشكال عديدة فيمكن تناول بذور الحلبة، أو استخدام زيتها موضعياً، أو شرب شاي الحلبة.

الثوم

للثوم خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا لاحتوائه على الأليسين، وهو مركب عضوي كبريتي معروف بقدرته على محاربة الالتهابات والعدوى. وقد أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الثوم يومياً يساعد في الوقاية من التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي وعلاجها. كما أن إضافة الثوم الطازج إلى نظامنا الغذائي عن طريق إضافتها إلى الطعام أو حتى مضغ فص من الثوم هي إحدى الطرق للاستفادة من خصائصه المضادة للميكروبات وتأثيراته العلاجية.

شاي البابونج

عند المعاناة من التهاب الحلق ينصح بتجنب الأشياء التالية: