قلة النوم لدى المراهقين تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة

كشفت دراسة حديثة لباحثين من مؤسسة القلب البريطانية، أن المراهقين الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة، أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 70 بالمائة للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، ومن سبع إلى ثماني ساعات زاد أيضاً خطر تراكم الوزن بنسبة تصل إلى 29 بالمائة، مقارنة بأولئك الذين حصلوا على ثماني ساعات كاملة.
وقامت الدراسة، التي أجريت على أكثر من 1200 مراهق تراوح أعمارهم بين 12 و16 سنة، بقياس ساعات نومهم على مدى أسبوع وقارنته بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ووجدت أن الأطفال الذين يبلغون من العمر 14 عاماً، وينامون أقل من سبع ساعات في الليلة، كانوا أكثر عرضة للسمنة بنسبة 72 بالمائة ومؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر من 25 من أولئك الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات.

وقالت كلوي ماك آرثر، ممرضة القلب في مؤسسة القلب البريطانية: "الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية خلال فترة المراهقة، لأنه يدعم النمو الصحي وكذلك الصحة البدنية والعقلية الجيدة".
وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) المراهقين بالحصول على ما بين سبع إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة، لتطويرهم جسدياً وعقلياً.

(قنا)