عصائر ضدّ الحرّ: جربوها للقضاء على الحرارة المرتفعة

جاء الحر وعاد السعي إلى كل مصادر الانتعاش والبرودة. في ما يخص الأطعمة والمشروبات تعتبر بعض العصائر المصدر الأغنى بالمركبات المنعشة والمرطبة، على رأسها كل من المياه المنَكَّهة والشاي الأخضر وجوز الهند والخيار والبطيخ والإجاص. إليكم فوائدها وطريقة تحضيرها:

الماء المنَكَّه والشاي البارد

يمكن إضافة شرائح من الليمون والنعناع إلى الماء البارد مع مكعبات الثلج، ويمكن إضافة فواكه أخرى مثل التوت الطازج. كما بالإمكان أيضاً تحضير شاي مثلج عن طريق صنع شاي ساخن، ثم تركه يبرد، ثم إضافته إلى الماء.

عصير جوز الهند

عصير جوز الهند ليس مشروباً لذيذاً فقط، بل هو مشروب رياضي، إذ يعيد الترطيب إلى الجسم أفضل من أي عصير آخر، ببساطة لأن معدل حمضيته مساوية للمعدل الطبيعي في الدم.

عصير الخيار

قد يبدو غريباً لكن عصير الخيار من أفضل المشروبات المنعشة، كما أنه ذو سعرات حرارية قليلة. كل ما تحتاجونه هو خيارتان أو ثلاث تقومون بعصرها جيداً ثم تضعون الخليط في الثلاجة لحوالى ساعة من الزمن.

عصير البطيخ

من أفضل العصائرفي أوقات الحر الشديد، فهو يحتوي على معدلات عالية جداً من المياه، وتحويله إلى عصير يجعله خليطاً مغذياَ ومنعشاً جداً.

عصير الإجاص والنعناع

أحد أفضل العصائر المرطبة في وقت الحر، المزيج بين الإجاص والنعناع مع مسحوق الثلج، فهو يشكل مع العصائر السابقة باقة من أفضل مصادر الانتعاش.