هكذا تفصل بين زواجك وعملك

عوامل عدة قد تشير إلى أن عملك يؤثر على زواجك بشكل سلبي. وفي حال لاحظت الأمر، يمكنك الفصل بين العمل والبيت. هذا ما تقوله لين تايلور، الكاتبة والخبيرة في العمل. في هذا السياق، يورد موقع "بزنس إنسايدر" ست نصائح.

1 - كن صادقاً مع نفسك
الخطوة الأولى في التعامل مع أي مشكلة هي الاعتراف بها. إذا كنت تعتقد أن العمل يؤثر على حياتك الشخصية، إذاً هو كذلك. وربّما تكون محظوظاً بما يكفي ليكون لديك شريك قادر على تحمّل معاناتك. لكن هذا لا يعني أن ذلك لا يؤثّر على الشريك.

2 - تحمّل مسؤولية أكبر
ستشعرُ بثقة أكبر في النفس في حال بدأت تبحث عن ذاتك. ويفضّل أن تحصل على بعض الوقت الخاص للتفكير في كل شيء، والصعوبات التي تواجهك خلال عملك. وقد تحتاج إلى تسجيلها على ورقة أو هاتفك الذكي. فحين تقرأها أو تستمع إليها وكأنك لست المعني بالمشكلة، قد تكون أكثر موضوعية.

3 - اعتمد مبدأ الفصل
درّب نفسك على رسم خط فاصل بين العمل والبيت. ويمكنك لصق أوراق صغيرة كتب عليها "مرح" أو "أفصل" حتى لا تعود إلى سابق عهدك.

4 - اسأل عن رأي آخرين
حاول أن تسأل أصدقاءك الذين تثق بهم إذا كانوا يشعرون بأن مشاكل عملك تطغى على أحاديثك. إذا كان جوابهم لا، فهذا لا يعني أن الأمر لا يحدث في المنزل. لكن إذا قالوا نعم، يصبح الأمر مؤكداً. إذا كانوا أصدقاء حقيقيين، فسيكون جوابهم صادقاً.

5 - حاول إحداث تغييرات في العمل
ربما تواجه مشاكل في علاقتك الزوجية لأن جدول أعمالك يتعارض مع حياتك الخاصة، أو لأن مسؤولك في العمل يجعل منك شخصاً يائساً. مهما كان الأمر، افعل شيئاً حيال ذلك. وإذا كان مستحيلاً حل مشاكل العمل، وتريد الحفاظ على زواجك، فابحث عن عمل آخر.

6 - خطط لنشاطات ترفيهية ولا تفكر في إلغائها لاحقاً
إذا كنت قد حدّدت موعداً لمشاهدة فيلم أو تناول العشاء، فلا تفكّر في إلغاء أي نشاط. هذه الأنشطة تجبرك على تغيير طريقة تفكيرك بعيداً عن العمل، وبناء علاقة أكثر إيجابية مع الشريك. وهذا قد يثبت لشريكك أنه أولوية في حياتك. في المقابل، في حال أفشلت الخطط، فهذا قد يؤدي إلى تراكم مشاعر الاستياء لدى الشريك، ويزيد من المشاكل.

اقرأ أيضاً: ثماني عادات لـ "ثنائي سعيد"