هذه 13 لعبة لتطوير سرعة البديهة وردّة الفعل

1. ارسموا رقم 8 بإبهامكم

مدوا ذراعكم إلى الأمام مع رفع الإبهام للأعلى على شكل "لايك" الفيسبوكي، ثم ارسموا رقم 8 عدة مرات، ثم استمروا بالحركة نفسها مع تقريب الذراع وإبعادها، ثم زيادة سرعة الحركة وتبطيئها.

2. تمرين القلم

أمسكوا قلما بيدكم ثم مدوها بعيدا إلى أقصاها، ركزوا في القلم، بعد ذلك اختاروا نقطة بعيدة من الغرفة وركزوا فيها، ثم انتقلوا بتركيز أعينكم بين القلم والنقطة في الغرفة، تكرار هذا التمرين يساعدكم على تطوير تركيزكم وبالتالي على تقوية ردة فعلكم.

3. كرة اليد

سرعة البديهة ردة فعل عصبية بيولوجية، أي أنها عضلة تحتاج إلى تقوية عن طريق الرياضات، ومنها كرة اليد، فانتظار الكرة لتصل إليكم ثم قذفها يدربكم على ردة الفعل في الوقت المناسب.

4. كرة المضرب مع الجدار

ضرب كرة المضرب مع الجدار والتقاطها قبل الوصول إلى الأرض يساعد كثيرا على تطوير ردة الفعل، في البداية اقذفوا بالكرة من على بعد سبع خطوات من الجدار ثم اقتربوا مع مرور الوقت ومع تطور قدرتكم، لا تجربوها في البيت حتى لا تكسروا أي شيء.

5. مراوغة الكرة

اطلبوا من صديقكم أو صديقتكم أن يقذف كرة من المطاط غير الصلب نحوكم، وحاولوا أن تتجنبوها أطول وقت ممكن، فليقف القاذف على بعد عشر خطوات ثم ليقترب مع الوقت من أجل زيادة التحدي، فقط احرصوا على ألا تكون الكرة قاسية.

6. طاردوا بالون هواء في المنزل

انفخوا بالون هواء، اختاروا مكاناً مليئا بالأثاث أو أضيفوا عراقيل في طريقكم، ثم اشرعوا في قذف البالون في أرجاء المكان محاولين تجنب كل تلك العراقيل وفي الوقت نفسه تجنب سقوط البالون على الأرض.

7. اللعب بالعملة 1

في هذا التمرين، تحتاجون لمساعدة صديق، اطلبوا منه أن يقف بعيدا قليلا ثم يرمي قطعة نقدية باتجاه صدركم، وعليكم أن تلتقطوها قبل سقوطها على الأرض.

8. اللعب بالعملة 2

ولعلكم لعبتم هذه اللعبة في طفولتكم، إذ مطلوب منكم هنا أن تضعوا عملة على ظهر يدكم ثم تقلبوا يدكم وتلتقطوها براحتها.

9. لعبة المرآة

وهو تمرين مشهور عند نجوم العروض المسرحية والراقصة، العبوا لعبة المرآة مع صديقكم، قفا منتصبين أمام بعضكما ثم حاولا أن تقوما بمجموعة من الحركات على أن تتم بشكل متطابق ومتوازن كأن كل واحد منكما مرآة الآخر.

10. ألعاب الفيديو

ألعاب كثيرة تعتمد على سرعة ردة الفعل والبديهة، استمتعوا بها وطوروا أنفسكم وأنتم تلعبون.

11. اركضوا في الغابة

اذهبوا إلى أقرب غابة ومارسوا تمارين الركض. الحشائش والأشجار والصخور ستلعب دور العراقيل الطبيعية التي تحتاجون إلى تخطيها. إذا لم تجدوا غابة، فاتجهوا إلى الرصيف، حيث المشاة سيكونون هم العراقيل التي ستطور ردود أفعالكم.

12. احترسوا في القيادة

يكفي الاحتراس من السيارات في الشوارع أثناء القيادة لتطوير الحواس وردود الفعل، من أجل النجاة بحياتكم من السائقين المجانين.

13. تناولوا أغذية دهنية

والمقصود هنا الدهون الصحية، أي تلك الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والأسماك، فلها تأثير سحري على الجهاز العصبي، وتساعد على تطوير التركيز وسرعة البديهة وسرعة ردود الفعل.