علمياً: كيف تقضون عطلة مثالية؟ 8 خطوات سعيدة قبلها وأثناءها وبعدها

يعمل العقل البشري، سواء في وضعية الاستمتاع باللحظة أو الذاكرة، بطريقة معنية من أجل إثارة ومتعة قصوى، وعند الحديث عن رحلة سفر سوف تحتاجون لهذه الخطوات التي يعرضها موقع "بيزنيس إنسايدر" من أجل الاستمتاع الأكبر بالإجازة بناءً على خلاصات العلم:

１.  الاستعداد المبكر جداً لخلق حالة انتظار

أظهرت دراسات أن مستوى السعادة قبل الرحلات أكبر من مستوى السعادة بعد العودة، لذا استثمروا ذلك من خلال الاستعداد للرحلة مبكراً جداً من أجل زيادة جرعة الحماس خلال الانتظار. عادة ما تكون رحلات الطيران مثلاً أرخص 57 يوماً قبل موعد السفر، احصلوا على تذكرتكم وتفقدوا الفنادق ومسار الرحلة واشعروا بالرغبة الشديدة في السفر. هذا سيجعلكم أسعد!

２.  الحدّ من الاختيارات

يدرك علماء النفس ما تعرف بـ"مفارقة الاختيار"، وتظهر عندما يكون أمام العقل الكثير من الخيارات، ما يؤدي به إلى الشلل والحيرة التامة، لذا ينصح الخبراء خلال عملية الاستعداد للسفر بحصر الاختيارات في وجهة واحدة أو وجهتين.

３.  لا فرق بين الإجازات الطويلة والقصيرة

يتضمن العقل البشري جزءاً يعيش التجارب وجزءاً آخر يتذكرها، الجزء الأول يعيش اللحظة كما هي ويتذوقها، بينما الجزء الثاني يحتفظ بتراكمات من المشاعر والصور من الرحلة. ووفق الخبراء الجزء المتذكر لا يميز بين رحلة طويلة أو قصيرة ويحتفظ بكمية متشابهة من الذكريات في المدتين. لذا لا يهم إن كانت إجازتكم قصيرة أو طويلة، سوف تتذكرونهما بنفس الطريقة.

４.  خذوا وقتكم للانتقال إلى وضعية الإجازة

لا تسافروا فور انتهاء العمل، بل خذوا وقتكم للاستعداد النفسي للرحلة من خلال أخذ بضعة أيام من الراحة بعد مغادرة العمل، تستغلونها في تجهيز الحقائب والانتهاء من المهام المتراكمة، حتى تكونوا متفرغين بالكامل للرحلة.

５.  اجمعوا اللحظات وليس الأشياء

في نهاية المطاف الهدف هو العودة إلى البيت بذكريات كثيرة غزيرة بالمتعة، لذا لا تصرفوا أمور الإجازة على الطعام والمشتريات، بل ركّزوا على التجارب عالية المتعة.

６.  اكتشفوا في البداية... تذوقوا في النهاية

في بداية الرحلة استخدموا عطشكم للاستكشاف والمعرفة من أجل التعرف على الجديد والاندهاش به، مع مرور الأيام تصبح الأشياء المفضلة لديكم واضحة لذا ركزوا عليها واستمتعوا بكل جزئية فيها.

７.  اتركوا الإثارة الأكبر للوسط أو النهاية

يتذكر العقل البشري وقت الذروة والنهايات، مثل الأفلام والمسلسلات وكل شيء في الحياة، لذا خططوا دائماً لأن تكون اللحظات الأكثر متعة وإثارة في المرحلة الوسطى والأخيرة من الرحلة.

８.  فور وصولكم تحدثوا كثيراً عن رحلتكم لتثبيتها في الذاكرة

سوف تكونون قادرين على الاحتفاظ بمتعة الرحلة وحماسها وإثارتها لعدة أشهر بمجرد الحديث عنها مع الرفاق والعائلة بعد عودتكم، إذ كشفت دراسات أن العقل البشري يحتفظ أكثر بالمعلومات والذكريات عند الحديث أكثر عنها.