الحساسية المفرطة... حين تكون مؤذية
صحافية لبنانية. من فريق العربي الجديد قسم المجتمع
حزنها شديد (مهد رصفان/ فرانس برس)
هل أنت شخص حساس للغاية في العلاقات؟ هل تعرف شخصاً، سواء صديقاً أو زميلاً في العمل، مفرط في الحساسية؟ قبل الإجابة، يجب أن تعرف أنّ الحساسية العالية هي عبارة عن ردود فعل جسدية وعقلية وعاطفية حادة تجاه البيئة الخارجية، أو النفس. في هذا الإطار، يعرض موقع "سايكولوجي توداي" بعض الإشارات التي قد تدل على أن الشخص حسّاس للغاية، وهي:
1 - غالباً ما يفكّر أو يقلق حيال ما يفكر فيه الآخرون.
2 - يميل إلى شخصنة الأمور، وكأنّ ما يُقال موجّه ضدّه.
3 - يخاف من الرفض، حتى في مواقف بسيطة.
4 - في أحيان كثيرة، تكون لديه توقعات سلبية خلال تفاعله مع الآخرين. على سبيل المثال، سيقول إن هؤلاء الذين سيتحدث إليهم لن يحبوه.
5 - لدى تفاعله مع آخرين، تكثر لديه المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق.
6 - يجد صعوبة في نسيان تصرف معيّن لم يكن لطيفاً.
7 - يشعر بالأذى وخيبة الأمل بسهولة.
8 - يقارن نفسه مع الآخرين في مواقف كثيرة، سواء من النواحي المادية أو الاجتماعية أو المهنية أو العلاقات العاطفية وغيرها. وهذه المقارنة ستغذي المشاعر السلبية لديه.
9 - غالباً ما يخفي مشاعره السلبية، إذ يظن أنها قوية جداً ومحرجة وبالتالي يفضل عدم مشاركتها مع الآخرين. من هنا، يبقي معظم المشاعر السلبية في داخله.
10 - في المقابل، قد يلجأ إلى العكس، كأن يناقش مشاعره السلبية بكثرة مع الآخرين، استناداً إلى قاعدة أن المشاكل موجودة في حياة الجميع.
11 - لا يتقبل النقد، وإن قيل بأسلوب معقول وإيجابي.
12 - غالباً ما يشعر أن الناس يطلقون الأحكام عليه، وإن لم يكن هناك أي دليل.
13 - يتفاعل بشكل مفرط مع الاستفزازات، سواء كانت حقيقية أو متخيلة.
14 - يشعر بالإحراج ضمن المجموعات، ويعجز أن يكون على طبيعته.
15 - غالباً ما يقلق من مواقف الشريك حياله، ويخشى ألا يكون عند حسن ظنه.
بالنسبة إلى الأشخاص الأكثر حساسية من غيرهم، فيجب أن يعملوا على تحصين أنفسهم عاطفياً. أما أولئك الذين يعملون مع شخصيات حساسة، فمن المهم تعزيز العلاقة معهم لتكون إيجابية وبناءة.